Schwangerschaft
      Gesundheit & Wohlbefinden

      Sport in der Schwangerschaft

      Alle Artikel in der Übersicht

      Schwanger: Welche Sportarten eigenen  sich? | Aptaclub

      Schwanger: Welche Sportarten eigenen  sich? | Aptaclub

      Sie erwarten ein Baby und möchten sich trotzdem fit halten? Bestimmte Sportarten können gefahrlos ausgeführt werden, einige Sportarten sind weniger geeignet und manche sind tabu. In dem umfangreichen Beitrag erfahren Sie, welche Sportarten während der Schwangerschaft gemacht werden können und welche nicht. Außerdem finden Sie wichtige Tipps für Ihr Sportprogramm.

      Alles über Sport während der Schwangerschaft im Artikel

      Sport in der Schwangerschaft: Was ist tabu? | Aptaclub

      Sport in der Schwangerschaft: Was ist tabu? | Aptaclub

      Sport und körperliche Fitness bringen während der Schwangerschaft viele Vorteile. Es kann jedoch auf Rücksicht auf die Gesundheit des Ungeborenen nicht jede beliebige Sportart ausgeführt werden. Im Artikel finden Sie zwei goldene Regeln, wichtige Tipps für Ihr Sportprogramm und worauf Sie während der Ausübung sportlicher Aktivitäten während der Schwangerschaft unbedingt achten müssen.

      Mehr über Sport während der Schwangerschaft finden Sie hier

      Beckenbodentraining in der Schwangerschaft| Aptaclub

      Beckenbodentraining in der Schwangerschaft| Aptaclub

      Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft und bei der Geburt stark beansprucht. Ein starker, gut trainierter Beckenboden hilft dem Baby beim Geburtsvorgang und mindert die Risiken für Beschwerden nach der Geburt. Der Artikel vereint viele hilfreiche allgemeine Informationen, Tipps zur Stärkung des Beckenbodens sowie einige Übungen.

      Tipps und Infos zum Beckenbodentraining finden Sie hier

      Sport in der Schwangerschaft: die Vorteile | Aptaclub

      Sport in der Schwangerschaft: die Vorteile | Aptaclub

      Ob Radfahren, Aqua Gym oder Wandern – während der Schwangerschaft wirken sich eine Vielzahl von Sportarten nachweislich positiv auf die Gesundheit, das körperliche sowie das geistige Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Baby aus. Lesen Sie im Artikel, warum Sport während der Schwangerschaft so gesund ist und warum Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft Sport trieben, davon ein Leben lang profitieren.

      Hier geht es zu den Vorteilen von Sport in der Schwangerschaft

      Schwangerschaftsyoga | Aptaclub

      Schwangerschaftsyoga | Aptaclub

      Schwangerschaftsyoga ist beliebt und das hat viele gute Gründe: So wie auch andere sportliche Aktivitäten für Schwangere, kann es Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit lindern und eine gesunde Gewichtszunahme unterstützen.

      Zum Artikel

      Aquafitness in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Aquafitness in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Während der Schwangerschaft empfinden es viele Frauen als angenehm, sich im Wasser sportlich zu betätigen, ob beim Schwimmen oder bei der Wassergymnastik. Im Wasser spürt man das eigene Körpergewicht viel weniger und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal ganz leicht an.

      Zum Artikel

      Schwangerschaft: Sport und Bewegung | Aptaclub

      Schwangerschaft: Sport und Bewegung | Aptaclub

      Wenn Sie in der Schwangerschaft trainieren, dann trainiert Ihr Baby mit. Studien zeigen, dass Sport und Bewegung nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby stärken, sondern auch die Entwicklung Ihres Babys positiv beeinflussen können.

      Zum Artikel

      Joggen und Walken in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Joggen und Walken in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Laufsportarten erfreuen sich stetig wachsender Beliebtheit – aus guten Gründen: Sie halten fit, man ist an der frischen Luft und benötigt relativ wenig Ausrüstung.

      Zum Artikel

      Krafttraining in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Krafttraining in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Krafttraining kann Ihnen helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten und Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen.

      Zum Artikel

      Pilates in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Pilates in der Schwangerschaft | Aptaclub

      Pilates stärkt Rumpf, Rücken und den Beckenboden, ohne aber die Gelenke zu sehr zu belasten, was es zu einem idealen Training in der Schwangerschaft macht.

      Zum Artikel

      Werden Sie Mitglied im Aptaclub!

      Jetzt im Aptaclub registrieren und GRATIS Schnuffeltuch sichern!

      Registrieren Sie sich jetzt im Aptaclub und erhalten Sie

      • das Aptaclub Schnuffeltuch als Willkommensgeschenk
      • wertvolle Informationen zu Ihrer Schwangerschaft und Ihrem Baby per E-Mail
      • Überraschungspäckchen mit kleinen Geschenken im Laufe Ihrer Reise mit uns
      • GRATIS Produktproben
      Jetzt registrieren

      Jetzt im Aptaclub registrieren und GRATIS Schnuffeltuch sichern!

      Registrieren Sie sich jetzt im Aptaclub und erhalten Sie

      • das Aptaclub Schnuffeltuch als Willkommensgeschenk
      • wertvolle Informationen zu Ihrer Schwangerschaft und Ihrem Baby per E-Mail
      • Überraschungspäckchen mit kleinen Geschenken im Laufe Ihrer Reise mit uns
      • GRATIS Produktproben
      Jetzt registrieren

      Wir sind für Sie da!

      Haben Sie Fragen? Unsere Aptaclub Elternservice-Expertinnen sind gerne für Sie da.

      Die perfekte Begleitung in der Schwangerschaft: unsere Aptaclub App

      Unsere kostenlose Schwangerschafts-App von Aptaclub begleitet Sie mit
      - voreingestellten Terminen
      - nützlichen Checklisten 
      - Wehen-Timer
      - hilfreichen Informationen und Tipps

      Jetzt im Google Play Store für Android oder im App Store für iOS downloaden!

      Erfahre mehr über die Appp