Alles zum Thema Ernährung

Was sonst gut schmeckt und gesund ist, kann in der Schwangerschaft dem Ungeborenen schaden. Lebensmittel wie etwa rohe oder halbgegarte Eier, roher und geräucherter Fisch und viele andere kulinarischen Spezialitäten sind mit Vorsicht zu genießen oder überhaupt zu meiden. Neben Alkohol und Nikotin bergen Rohmilchprodukte und andere rohe Tierprodukte das größte Risiko während der Schwangerschaft.

Während der Schwangerschaft isst du nicht für dich alleine, sondern das Baby isst mit! Das heißt nicht unbedingt, dass man mehr, sondern vor allem, dass man besser essen sollte. Welche Lebensmittel besonders gut in der Schwangerschaft sind und wie der Alltag bewusst gesünder gestaltet werden kann, haben wir in dem Beitrag zusammengestellt. Erfahre mehr zur optimalen Ernährung, wichtigen Mikronährstoffen und der hilfreichen Ernährungspyramide in unserem Artikel!

Hier findest du feine und schnelle Rezepte für Gerichte, die nicht nur dir als werdende Mama schmecken werden, sondern auch wichtige Nährstoffe für dich und dein Baby enthalten. Probiere die Rezepte für Fisch-, Gemüse- und Süßspeisen sowie alkoholfreien Cocktails einfach aus. Gerade jetzt achtet man schließlich auf eine besonders gute Ernährung!