Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Bis zum Ende der Schwangerschaft sollten Sie in der Regel nicht mehr als zehn bis fünfzehn Kilogramm zugenommen haben – was darüber hinausgeht, kann Ausdruck von zu viel Appetit sein (Vorsicht: Überflüssige Kilogramm haften nach der Entbindung hartnäckig), kann aber auch ein Hinweis auf eine Störung im Verlauf der Schwangerschaft sein. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie am Beginn der Schwangerschaft Ihr Gewicht feststellen und auch notieren, und dann die Gewichtszunahme im Verlauf der Schwangerschaft  regelmäßig kontrollieren.

Ausgehend von Ihrem Body-Mass-Index (BMI), der sich aus dem Verhältnis von Ausgangsgewicht und Körpergröße zusammensetzt, sollten Sie während der Schwangerschaft entsprechend an Gewicht zunehmen:

Wiegen Sie sich einmal wöchentlich jeweils unter den gleichen Bedingungen, also beispielsweise immer morgens vor dem Frühstück. Sie können dann jede Woche die Gewichtszunahme gegenüber dem Beginn der Schwangerschaft ermitteln. Falls Sie sich unsicher über Ihre Gewichtzunahme in der Schwangerschaft sind sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Liegt Ihr BMI im Normalbereich so können Sie hier überprüfen, ob Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft im angegebenen Bereich der auf der unten dargestellten Grafik liegt. Sie brauchen sich nur die zutreffende Schwangerschaftswoche suchen und Ihre Werte vergleichen, ob Ihre Gewichtszunahme innerhalb der oberen und unteren Grenze liegt. Sollte Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft außerhalb des angegebenen Bereiches liegen, setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung.